1. Về trang phục và quấn chăn
- Nhiều lớp mỏng: Mặc nhiều lớp áo mỏng thay vì một lớp dày để tạo lớp giữ nhiệt, chọn lớp trong cùng hút ẩm (cotton).
- Chất liệu thoáng khí: Ưu tiên cotton mềm mại, tránh bí bách gây dị ứng.
- Quấn tã/nhộng chũn: Giúp bé ấm áp, có cảm giác an toàn và ngủ ngon hơn.
- Đồ giữ ấm: Đội mũ len, đi tất, đeo bao tay cho bé khi trời lạnh, đặc biệt khi ra ngoài.
- Nhiệt độ phòng: Giữ ấm áp, khoảng 20-22°C (mùa hè khoảng 26-28°C).
- Tránh gió lùa: Đảm bảo phòng kín gió, tránh gió lạnh thổi trực tiếp vào bé.
- Độ ẩm: Giữ độ ẩm 40-60% để tránh khô da, khô mũi.
- Máy sưởi: Đặt máy sưởi cách xa giường bé 1.5-2m, không hướng gió nóng vào mặt.
3. Giữ ấm các bộ phận quan trọng
- Bàn tay, bàn chân, lưng, bụng: Các vị trí này giữ vai trò điều hòa thân nhiệt, cần được giữ ấm vừa phải, không đổ mồ hôi (nếu có mồ hôi thì lau ngay).
- Đầu, cổ, tai: Đây là những vùng dễ mất nhiệt, cần đội mũ và quàng khăn khi ra ngoài, nhưng khi ngủ thì không cần quá kín.
- Bổ sung nước ấm: Uống đủ nước ấm giúp điều hòa thân nhiệt.
- Tắm nước ấm: Tắm nhanh bằng nước ấm, tắm sớm và dưỡng ẩm da sau đó.
- Massage: Massage chân bằng dầu ấm giúp tuần hoàn máu.
- Thực phẩm ấm: Bổ sung súp, thực phẩm giúp làm ấm cơ thể.